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Nike Training Club

價格:免費

更新日期:2019-06-20

檔案大小:206.2 MB

目前版本:6.1.0

版本需求:需要 iOS 11.0 或以上版本。與 iPhone、iPad 及 iPod touch 相容。

敘述:運動與健身計畫

支援語言:俄文, 印尼文, 土耳其文, 德語, 日語, 法文, 瑞典文, 簡體中文, 繁體中文, 義大利文, 英語, 荷蘭文, 葡萄牙文, 西班牙文, 阿拉伯文, 韓語, 泰文

Nike Training Club(圖1)-速報App

歡迎使用 Nike Training Club,你的終極個人教練。超過 185 種免費運動計畫,從肌力、耐力到活動力和瑜伽,每項訓練動作都由我們世界級的 Nike 專業教練群提供指導,讓你練出健美體態。不論你是經驗老到的運動員,或是剛開始運動的新手,如果你需要的是良好的訓練架構,我們的個人化訓練計畫可以配合你的狀況和時間,讓你朝著想要的身形一路邁進。

沒時間嗎?沒有關係

沒辦法一天抽出兩個小時來鍛鍊身體嗎?Nike Training Club 的使用者都很喜歡我們簡短且只利用自身體重的運動計畫。即使生活繁忙,也抽得出時間,看得到效果。

個人化的運動計畫推薦

我們的每日「專屬精選」是特別以你的生活作息為依據所挑選的。利用 Nike Training Club 所做的訓練越多,這些建議就會越具有你的專屬特性。

為你量身訂製的彈性訓練計畫

利用提供指導的個人計畫開始訓練,同時還能根據自己的進度、行程及其他活動進行調整。

APPLE WATCH 支援

將 Apple Watch 與 NTC 連接起來,更能專注運動,不被手機分心。輕鬆進階到下一個動作,或是暫停、跳過動作及其他更多選擇,全都可以從手腕直接操作,同時監控心率和卡路里資料。

頂級教練的專家提示

運動計畫系列提供的推薦運動計畫和專家建議組合,有助於專注投入例行訓練,朝著目標前進。與目標息息相關的主題包括讓腹肌更精實、鍛鍊肌肉張力等。

 

Nike Training Club(圖2)-速報App

 

適合各種程度的運動計畫

Nike Training Club 的運動計畫資料庫中包括:

• 聚焦身體部位的運動計畫把重點放在腹肌與核心、手臂與肩膀、臀大肌與腿部

• 拳擊、瑜伽、肌力、耐力與活動力運動計畫

• 運動計畫所需時間從 15 到 45 分鐘不等

• 入門、中級和進階等級

• 低、中、高強度

• 只靠身體重量、輕量或全套設備

• 以時間和重複動作為基礎的選項

如果這樣還不夠,那麼就用你最喜愛的運動員所啟發的運動計畫來激勵自己:

• Cristiano Ronaldo

Nike Training Club(圖3)-速報App

• Serena Williams

• Isaiah Thomas

• Sydney Leroux Dwyer 

• Michael B. Jordan

• Kevin Hart

• Rory Mcllroy

• Ashton Eaton

• Alex Morgan

• Ellie Goulding

所有活動都很重要

輸入並記錄所從事的其他活動,像是打籃球、飛輪、健身房課程等,讓你持續追蹤自己的健身生活。

也別忘記 — Nike Training Club 也可連接 Apple Health (健康) 應用程式,藉以持續追蹤運動計畫和活動記錄圓圈 (Activity Rings)。

Nike Training Club(圖4)-速報App

追蹤跑步記錄

與 Nike Run Club 一起暢跑,所有的跑步資料都會自動記錄在活動歷程記錄中。

Nike Training Club(圖5)-速報App

支援平台:iPhone, Apple Watch